8 jajek dziennie

[...] głowy oburącz -> 4 serii pompki na poręczach + wyciskanie wąsko -> 3 serii Dieta Wiem wiem tu zostanę pojechany maksymalnie ;] Rano : płatki owsiane 100g W szkole : 7 jajek + 250 g piersi + 500ml maślanki + 3 kromki graham + 100g makaronu. Przed siłownia 250 g piersi + 100g makaronu Po siłowni 250g piersi + 100g makaronu Podwieczorek [...]

[...] waga w zaokrągleniu 90 wiek 22 typ: 60%ekto, 40%mezo wartosci odzywcze przyjęte orientacyjnie 7:00 pobudka, monohydrat kreatyna 5g 7:30-8:00------SNIADANIE1-------------- 5 jajek z zółtkiem 438kcal 2w 39b 30t owsianka 100g 363kcal 63w 12b 7t ziemniaki 150g 106kcal 25w 3b 0t 15g olej lniany trec multipack 1 tabletka 1030kcal 90w 55b 50t [...]

[...] wagi ciała, a białka na 2,2g na kilogram wagi ciała. Całość podziel na sześć posiłków, spożywanych regularnie w ciągu dnia. Źródłem białka powinny być jedynie białka jajek, sproszkowane odżywki białkowe oraz mięso kurczaków i innych zwierząt. Nie bierz pod uwagę mało ważnych białek zawartych w warzywach i innych produktach, spożywanych [...]

[...] nakazuje obywatelom uprawiać w domiczkach warzywa. 62. W stanie Indiana (USA) małpom nie wolno palić papierosów. 63. W mieście Lelczyce (Bialorus) obowiązuje zakaz sprzedaży jajek. Jajka mozna nadyć wyłącznie w aptece, na recepte lekarska. 64. W Polsce zakazane jest noszenie przy sobie przedmiotów, w których ukryte jest ostrze (np. buty z [...]

[...] jest dośc plasko. Dieta sie nie zmienia jem z jednej spory dużo, z drugiej mało gdyż ogólnie jestem jadkiem i dla mnie zjedzenie 6-7 torebek ryzu, kilograma miesa i kilku jajek w ciagu dnia to żaden wyczy. Obecna ilość jedzenia powoduje spory głód u mnie, lecz nie odzywam sie od momentu gdy chłopak na konsultacjach powiedział ze je 100g ryzu [...]

[...] ale znalazłam kilka przepisów w tym poście swego czasu, w których ludzie dodawali do np. sałatki jajka, alei tak posiłek traktowali jak węglowo-białkowy. Lepiej nie jeść jajek do takiego posiłku - sama znalazłaś wytłumaczenie, możesz zjeść samo białko, bez żółtka, w jednym całym jajku jest ok. 7 - 8 gr tłuszczu, w białku prawie wcale. Po [...]

[...] oscylujących między 100-150g) Oczywiście jest to jedna z wielu propozycji, ponieważ codziennie jest inna rybka, np makrela lub owoce morza np. krewetki zamiast kuraka lub jajek itp itd. Mięsiwo inne czasem też wchodzi w grę, ale generalnie w mięsie nie mam pomysłów zbytnio. Unikam nasyconych jak mogę tylko (próćz masła bo mam do niego taką [...]

[...] musisz trzymac, nie mozesz na dziendobry zjesc tabliczki czekolady potem obiad pizza itd. ale juz nikt ci nie zabroni na sniadanko zrobic za***istej jajecznicy z 6 jajek na masle i sloninie. czy cos w tym stylu. Spalacze odpusc, z ta waga i dobra dieta + aeroby (biegi) waga sama poleci szybko w dol Jak zalezy ci na szybkiej redukcji, [...]

[...] następujący: DT 2100 kcal B 172/ W 176/ T 78 DO 1890 kcal B 172/ W 210/ T 40 DNT/aero 1680 kcal B 172/ W/ 74/ T 77 + warzywa :)) każdego dnia 100g białka ma pochodzić z jajek. Teraz zakupiłam jajka olbrzymy a i tak po obliczeniu będzie ich wychodzić 12 dziennie. 8-) Najbardziej przeraża mnie ilość węgli. Ostatnio miałam problemy żeby do [...]

[...] Ale trzeba uważać,żeby nie pójść w drugą stronę, bo raz dałam za dużo cukinii i pasztet się rozlatywał Myślałam ostatnio nad dodaniem jakiegoś bulionu do masy,a może więcej jajek. Trzeba będzie wypróbować i zaobserwować zmiany Przy kolejnym pieczeniu (za jakiś miesiąc ) poeksperymentuję i może opracuję jakiś sposób, poza cukinią. Carbon,skoro [...]

[...] lub papryki. 1/3 woreczka ryżu wystarczy jeśli dasz full brokułów lub papryki Jako dobre źródło białka były przez Tykę wymienione jajka, jeśli ćwiczę, to ten tłuszcz z jajek chyba mi nie zaszkodzi? OK, ale dodaj jeszcze dwa białka. A kalorii w końcu powinien być ujemny bilans. Ale IMO nie ma sensu ograniczać o więcej niż 500kcal poniżej [...]

[...] siły zrobić sam,a jak nie to jadłem co mama da na noc standardowo twarug i gdzieś zapomniałem o jednej kostce twarogu bo 2 żarłem do tego ze 2l mleka jakies bananmy owoce. czasem jak wieczorem zrobiłem sobie placki jakieś na rano to nie jadłem tylu jajek. aha i gdzieś mi porcja jajek uciekła bo 15 dziennie opjerdalałem, i waliłem do tego omke

[...] gdzieś zapomniałem o jednej kostce twarogu bo 2 żarłem do tego ze 2l mleka jakies bananmy owoce. czasem jak wieczorem zrobiłem sobie placki jakieś na rano to nie jadłem tylu jajek. aha i gdzieś mi porcja jajek uciekła bo 15 dziennie opjerdalałem, i waliłem do tego omke" i się dziwić że zalany jak świnia do takiego żarcia to trenu i wina [...]

[...] 2.85 g creasteron 3.200g łososia + 450 g batatów 4.150g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 5.150g piersi z kurczaka + warzywa + 20 ml oliwy z oliwek 6.5 jajek + warzywa SUPLEMENTACJA 2x 5 tri creatine malate whey c6 według braków creasteron 85 g po treningu (wchodzi jak marzenie :) omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps [...]

[...] rozbudzi :) DIETA glownie ziemniaki, drob i wieprzowina, jaja i warzywa. 1. 50 g whe c6 +30 g orzechow 2,3. 350 g ziemniakow +200 g kurczaka +warzywa +15 g masła 4. 5 jajek. SUPLEMENTACJA whey c6 według braków omega 3 2x4 kaps black devil 8 kaps przed snem wit c 3x 1 g dziennie magnessium ciritate 4 g przed snem Wit D 4000 j . [...]

100g płatków owsianych + 10g wiórek kokosowych + 10g orzechów laskowych + 10g oliwy z oliwek + 1 caps. Omega 3 + 200g jajek gotowanych B - 37,5 T - 38,6 W - 46,8 kCal - 544 mozesz dodac warzywo/owoc, reszta ok II 100g ciemnego pieczywa + 150g szynki wiejskiej + 10g sałaty B - 35,4 T - 34,2 W - 47 kCal - 602 dodaj wiecej warzyw, i nie wliczaj [...]

[...] - potrawy przyrządzane na GHEE smakują jak smażone „na masełku”, - nie wsiąka tak bardzo w smażoną żywność, a tym samym jest bardzo wydajne (do usmażenia np. omleta, jajek sadzonych, jajecznicy czy podsmażenia cebulki wystarczy dodać naprawdę odrobinę GHEE), - ma własności przeciwwirusowe i przyspiesza gojenie się ran, - jest bogate w [...]

[...] a w drugi dzien np: 100g twarogu półtłustego B:18,7 / T:4,7 / W:3,7 / Kcal:133 + 250 ml jogurt pitny: B:7 / T:2 / W:32,5 / Kcal: 175 Razem: I tutaj gdy jej białko z jajek to wychodzi: B:39,7 / T:2,6 / W:34,6 Kcal:322 A gdy jem twaróg półtłusty: B:25,7 / T:6,7 / W:36,2 / Kcal:308 ------> Suma: (gdy na kolacje jem 3x białko): [...]

[...] NO DIETA MI SIĘ DOSĆ PODOBA.....Z TĄ GOUDĄ NIE PRZESADZAJ...I UROZMAICAJ... białka : ryby (makrela , tuńczyk w wodzie, śledz , halibut, śledzie, pstrągi.....) , białka jajek, piersi z kurczaka/indyka, Ser Twarogowy chudy , półtłusty , wędliny chude no i Mleko koniecznie , kefiry , jogurty naturalne , maślanki Tłuszcze : oliwa z oliwek , [...]

[...] szkodzą : jabłko, mandarynka, pomarańcza, kiwi? 2. Czy oliwę z oliwek można zamienić na olej z pestek winogron(chodzi mi o zdrowe tłuszcze)? 3. Czy jedzenie regularne jajek(2-3 na śniadanie) jest szkodliwe? 4. Czy regularne picie herbaty z l- karnityną jest szkodliwe(3x dziennie) ? 5 Czy picie 1.5- 4 litrów wody dziennie jest szkodliwe ? [...]